第44期｜考虑去瑞士“安乐死”？为何不先努力“尊严活”！

你是否曾经在工作中感到力不从心，觉得再也坚持不下去了？人人都会衰老，但你是否曾问过自己，究竟是更害怕年龄的数字增加，还是害怕衰老带来的健康问题，甚至失去自理能力？你是否期望自己和家人能像查理·芒格那样，健康忙碌到99岁，然后平静谢世？你是否真正思考过健康管理的意义，以及如何实现可持续的健康管理？

这些问题也是我们团队一直在思考的。在一次TEDx演讲中，所长一佳遇到了拥有80万粉丝的@营养师赵兆 ，赵兆的演讲让一佳不禁后背发凉。所以我们特别邀请赵兆做客播客，与大家深入探讨这些话题。作为曾经在大厂打拼多年的互联网中层，赵兆深知现代职场人的压力与挑战，也经历了自己的中年危机。然而，他通过转行做营养师，不但重新把握了健康这个可持续人生的底盘，页让自己的事业有了新的亮点。

在这期播客中，一佳与赵兆一起探讨如何通过健康管理来支撑可持续的人生。热爱生活的我们该如何做好健康管理？哪些网红方案是智商税，哪些真正适合我们？让我们一同听听赵兆的经验与见解，或许你能找到属于自己的健康之道。

你将听到：

为什么这么多人选择大厂离职？

大厂工作的你 有这些亚健康问题嘛？

正确抗衰指南

哪些补剂是智商税？

最健康也最适合你的生活方式是？

生活习惯还是基因，在决定你的寿命？

为什么要终身抗炎？

怎样成为一个健康超级老人？

营养师这个行业 值得一去吗

【Show notes】

Dash饮食：是一种旨在降低血压的饮食方法，主张多摄入蔬果、全谷物、低脂乳制品，限制钠、糖、饱和脂肪的摄入。

地中海饮食：源于地中海沿岸国家，鼓励多吃蔬菜、水果、全谷物、橄榄油、坚果和鱼类，适量饮用红酒，有助于心脏健康。

生酮饮食：通过减少碳水化合物摄入、增加脂肪比例来促使身体进入“酮症”状态，从而消耗脂肪，用于快速减脂或特殊医疗需求。

NMN：即烟酰胺单核苷酸，是一种被认为能促进细胞内NAD+合成的化合物，研究表明可能有抗衰老的潜在作用。

【想说的话】

如果你对这档播客有任何建议及想法，欢迎在各收听平台留言。

阅读文字版，可以通过我们的微信公众号：Origin研究所

加入Origin研究所的粉丝团，欢迎微信添加好友：ditanyanjiusuo